3分間の激しめの歩行を5回以上繰り返す歩行トレーニングは中高年者の血圧や筋力を改善する
- 2007-07-13 - 平均年齢63歳の女性186人と男性60人を対象にした試験の結果、最大酸素摂取量(peak aerobic capacity)の40%のレベルでのより穏やかな3分間の歩行を間にはさみつつ最大酸素摂取量の70%のレベルでの3分間の激しめの歩行を5回以上繰り返す歩行トレーニングを1週間に4日以上すると加齢による血圧上昇や大腿筋力・最大酸素摂取量の低下を防げると示唆されました。 (2 段落, 242 文字)
- [全文を読むには有料会員登録が必要です]
- [有料会員登録がお済みの方はログインしてください]
- [メールマガジン(無料)をご利用ください]
2019-12-11|老化
+ 早老症の変異を来す蛋白質CSBはp21を封じて細胞老化を防ぐ役割を担う
2019-12-02|老化
+ 空腹と同様の有益効果をもたらす化合物3,4-dimethoxy chalcone (3,4-DC) を同定
2019-11-17|老化
+ IL-1阻害は老化による脂肪組織B細胞増殖を抑えて脂肪分解や耐寒力を改善する
2019-11-07|老化
+ mTOR抑制剤ラパマイシンは老化に伴う脳血流減少や神経活性低下を防ぐ
2018-03-17|老化
+ キナーゼCdk5活性の逸脱が老化を促して神経変性をもたらしうる
この記事についてのコメントは、まだ投稿されていません。