食事を1日6時間に集約して空腹をより長く保てば好きなだけ食べても体重が減る
- 2020-07-16 - 1日のうち食べる時間を連続する4時間(午後3時〜7時前)か6時間(午後1時〜7時前)に制限してその時間はどれだけ食べても良いことにし、あとの20時間か18時間は食べずに空腹時間をより長くする生活を2か月続けたところ体重が約3%減り、インスリン抵抗性や酸化ストレスが軽減しました。 (3 段落, 260 文字)
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