より軽い重りの頻回の筋トレで高強度筋トレと同等の効果を得うる
- 2012-04-29 - 最大筋力70-80%程の高度筋収縮を要するより重い重量による高強度筋トレが筋成長最大化の方法としてしばしば推奨されますが、より軽い重りを使った頻回筋トレで高強度筋トレと同等の筋成長を期待しうることを示した研究成果が発表されました。 (2 段落, 154 文字)
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